Όλο και πιο συχνά τα τελευταία χρόνια ακούμε για το personal training, αλλά τελικά τι παραπάνω προσφέρει;

Τις απαντήσεις δίνει ένας επαγγελματίας του είδους.

Τι είναι το personal training; 

Είναι η διαδικασία βελτίωσης της υγείας και της φυσικής κατάστασης ενός ατόμου με ασφαλή, ευχάριστη και αποτελεσματική προπόνηση υπό την καθοδήγηση ενός επιστημονικά καταρτισμένου γυμναστή. Πρόκειται για έναν ολοκληρωμένο και αυστηρά εξειδικευμένο τρόπο άσκησης, που σας βοηθά να πραγματοποιήσετε τους προσωπικούς σας στόχους μέσα από την άσκηση, τη διατροφή, την ενθάρρυνση, τις σωστές γνώσεις και τις ανθρώπινες σχέσεις. Έτσι η άσκηση  επιφέρει τα μέγιστα αποτελέσματα σε ελάχιστο χρόνο.

Τι κάνει ο personal trainer;

Είναι δύσκολο ένα άτομο να αποδώσει στο 100% των δυνατοτήτων του στην προπόνηση, εάν δεν έχει κάποιας μορφής  καθοδήγηση  από εξειδικευμένο personal trainer. Ο personal trainer θα ασχοληθεί να βρει την καλύτερη πληροφόρηση, ενώ ο ασκούμενος απολαμβάνει ξέγνοιαστα την προπόνηση  και τις βελτιώσεις. Εκπαιδεύει στις ασκήσεις αλλά και στον τρόπο προσέγγισης του εκάστοτε στόχου. Δίνει  κίνητρο, για να γίνει η  γυμναστική τρόπος ζωής. Προφυλάσσει από επικίνδυνες καταπονήσεις του σώματος.

Ο personal trainer δεν ασχολείται την μια ώρα προπόνησης του πελάτη του μόνο και μόνο να τον βοηθάει με τα βαράκια, να τον εμψυχώνει και να είναι μια ευχάριστη παρέα όσο θα γυμνάζεται. Εργάζεται στο σπίτι για να είναι έτοιμος στην πραγματοποίηση της προπόνησης η οποία θα προσφέρει αυτό για το οποίο αμείβεται. Ο personal trainer επαναπροσδιορίζει τις εντάσεις και τον όγκο της προπόνησης ανά τακτά χρονικά διαστήματα,  ώστε να μην υπάρχει στασιμότητα στα αποτελέσματα. Είναι ένας εξειδικευμένος επαγγελματίας, που  βοηθά να επιτευχθούν οι  προσωπικοί στόχοι Fitness, μέσα από εξειδικευμένες γνώσεις, συμβουλές για την άσκηση και τον έλεγχο του βάρους, ψυχολογική παρακίνηση και υποστήριξη  και διαρκή καθοδήγηση.

Σχεδιασμός προπόνησης

Ο personal trainer είναι εκπαιδευμένος και διαρκώς ενημερώνεται στους πιο αποτελεσματικούς τρόπους εκγύμνασης,  προκειμένου να  επιτευχθούν οι στόχοι που αφορούν στην φυσική κατάσταση του ατόμου. Μαζί  του εργάζεται  ώστε να σχεδιαστεί ένα προπονητικό πλάνο με ρεαλισμό και με νόημα, σύμφωνα με τις ανάγκες και τις ιδιαιτερότητές του. Ο προσωπικός γυμναστής θα φτιάξει το πρόγραμμα αποκλειστικά για τον πελάτη του και τους στόχους του, βασισμένο στο σώμα (π.χ. απώλεια βάρους, γράμμωση, τραυματισμοί), τον χρόνο και τις ανάγκες του. Έτσι, επιτυγχάνονται ταχύτερα οι στόχοι και τα μέγιστα δυνατά αποτελέσματα.

Σωστή τεχνική

Είναι πολύ εύκολο να τραυματιστεί κάποιος κάνοντας γυμναστική, επειδή κάνει λανθασμένα τις ασκήσεις. Ο personal trainer δίνει την δέουσα προσοχή, κατευθύνοντας τον γυμναζόμενο προκειμένου να πετύχει τους στόχους του πιο γρήγορα, εξασφαλίζοντας ότι κάνει σωστά τις ασκήσεις και αποφεύγει τους τραυματισμούς. Βοηθά  να κινητοποιηθούν οι σωστοί μύες και συνάμα να διατηρείται και το μυαλό συγκεντρωμένο.

Σε ποιους απευθύνεται το personal training

Το personal training αφορά όλους τους  ανθρώπους και ιδίως αυτούς  που:

• Έχουν πολύ περιορισμένο χρόνο για  γυμναστήριο
• Δεν θέλουν να πάνε στο γυμναστήριο 
• Θέλουν γρήγορα και ασφαλή αποτελέσματα
• Έχουν ζητήματα με την υγεία τους (υπέρταση, διαβήτη, παχυσαρκία,κτλ)
• Έχουν ορθοπεδικά προβλήματα (πόνος στην μέση-αυχένα) 
• Τους αρέσει η ποικιλία – εναλλαγή ασκήσεων στην προπόνησή τους
• Δεν μπορούν να τηρήσουν ένα πρόγραμμα διατροφής και άσκησης και έχουν την ανάγκη της συνεχούς παρότρυνσης-παρακίνησης

• Ο Άκης (facebook: MuscleTeam Akis) ως Certified Personal Trainer μπορεί να προσφέρει την απαραίτητη καθοδήγηση, ώστε ο ασκούμενος να έχει τα μέγιστα δυνατά αποτελέσματα στον μικρότερο χρόνο, προφυλάσσοντάς τον από επικίνδυνες καταπονήσεις του σώματος. 

• Πρόκειται για εξειδικευμένο επαγγελματία, που  βοηθά να επιτευχθούν οι  προσωπικοί στόχοι  φυσικής κατάστασης, μέσα από εξειδικευμένες γνώσεις, συμβουλές για την άσκηση και τον έλεγχο του βάρους, ψυχολογική παρακίνηση και υποστήριξη  και διαρκή καθοδήγηση. Ο προσωπικός γυμναστής εργάζεται μεθοδικά με τον ασκούμενο ώστε να σχεδιαστεί ένα προπονητικό πλάνο με ρεαλισμό και με νόημα, σύμφωνα με τις ανάγκες και τις ιδιαιτερότητές του. Δημιουργεί  πρόγραμμα αποκλειστικά για τον πελάτη του και τους στόχους του, βασισμένο στο σώμα (π.χ. απώλεια βάρους, γράμμωση, τραυματισμοί), τον χρόνο και τις ανάγκες του.