Details

Created: 02 November 2016

Με τις καρδιαγγειακές ασθένειες, όπως είναι το έμφραγμα, να συνεχίζουν να αποτελούν τη νούμερο ένα αιτία θανάτου των αντρών, τουλάχιστον στην Ευρώπη, είναι σαφές ότι πρέπει να φροντίζουμε για την καλή υγεία της καρδιάς μας, ανεξαρτήτως ηλικίας. Και μπορεί να γνωρίζουμε ότι ο υγιεινός τρόπος ζωής, η ισορροπημένη διατροφή και η τακτική άσκηση, μειώνουν σημαντικά τον κίνδυνο να υποστείς ανακοπή ή εγκεφαλικό, ωστόσο σύμφωνα με τον Dr. Johannes Hinrich von Borstel δεν χρειάζεται να κάνουμε δραστικές αλλαγές στην καθημερινότητά σου, προκειμένου να διατηρούμε την καρδιά μας υγιή.

Όπως ο ίδιος αναφέρει στο βιβλίο του 'Heart: The Inside Story of Our Body #39;s Most Important Organ rdquo;, τρία είναι τα μυστικά για να δυναμώσουμε το πιο ζωτικό όργανο του σώματός μας και κανένα απ' αυτά δεν αφορά την κατανάλωση γκότζι μπέρι ή kale!

Read more: Τι σχέση έχουν το σκόρδο, το σεξ και ο ύπνος;

Details

Created: 01 November 2016

Εάν συνηθίζετε να τρώτε δημητριακά με γάλα για πρωινό ή να πίνετε ένα ποτήρι γάλα πριν τον ύπνο, σίγουρα σας απασχολεί ποιο είναι το καταλληλότερο γάλα για εσάς. Αν μάλιστα έχετε ανεβασμένη χοληστερίνη, τότε πρέπει να σκεφτείτε διπλά.

Για παράδειγμα, το πλήρες αγελαδινό γάλα είναι εξαιρετική πηγή ασβεστίου και βιταμινών Α και D, όμως παρέχει σημαντική ποσότητα κορεσμένων λιπαρών και χοληστερόλης. Δείτε ποιες άλλες επιλογές έχετε εάν θέλετε να το αποφύγετε.

Read more: Ποιο γάλα να επιλέξετε αν έχετε ανεβασμένη χοληστερίνη

Details

Created: 01 November 2016

Πιθανότατα γνωρίζετε ήδη πως η άσκηση είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να διατηρείτε τον εγκέφαλό σας υγιή καθώς μεγαλώνετε. Νέα μελέτη τώρα ρίχνει φως στο είδος της άσκησης που μπορεί να είναι ιδιαίτερα σημαντική για τη διατήρηση της μνήμης: Οι ασκήσεις με μικρά βάρη δύο φορές την εβδομάδα οδήγησαν σε βελτίωση της εγκεφαλικής λειτουργίας σε μεγαλύτερης ηλικίας ενήλικες, σύμφωνα με Αυστραλούς ερευνητές, που με την έρευνά τους κατέληξαν πως η προπόνηση ενδυνάμωσης μπορεί να σας βοηθήσει να κρατήσετε μακριά το Αλτσχάιμερ και άλλες μορφές άνοιας. 

Read more: Με αυτή την άσκηση δεν θα πάθετε άνοια!

Details

Created: 29 October 2016

 σωστή διατροφή είναι ένα από τα βασικότερα μέτρα πρόληψης που μπορούμε να λάβουμε ενάντια στον καρκίνο. Εντάσσοντας στη διατροφή μας προϊόντα υψηλής θρεπτικής αξίας και περιορίζοντας τις επεξεργασμένες τροφές, το κόκκινο κρέας, το αλάτι, τη ζάχαρη και τις περιττές θερμίδες, είναι δυνατό να μειώσουμε τις πιθανότητες εμφάνισης της νόσου.

Read more: Έξι υπερτροφές με αντικαρκινική δράση